Practica yoga desde casa

Queridos yoguis, os animo a continuar vuestra práctica desde casa durante estos días. La práctica de yoga fortalece y equilibra nuestro cuerpo-mente y nos ofrece unas herramientas maravillosas que nos ayudan a instalarnos más fácilmente en la calma y en la paz interior, tan importante no solo estos días, siempre.

Aquí podéis encontrar diferentes tipos de práctica, que irán aumentando a medida que pasen los días.

Mientras nos recogemos en nuestro frágil caparazón. Madre Tierra inhala profundamente y llena sus pulmones de aire puro.

La prisa ha abandonado las calles dejando de existir. Casi todo se ha detenido y es entonces cuando podemos darnos cuenta de que nuestra verdadera libertad solo depende de nosotros, ya que somos los que decidimos a qué le abrimos las puertas de nuestra alma y nuestro corazón.

Y recordad que la distancia siempre es relativa, en momentos en los que físicamente estamos muy lejos de los demás, podemos sentirlos muy cerca… Nos vemos en la esterilla!

Interiorización y Pranayama

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Relajación

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Meditación

Se os pedirá que imaginéis tres objetos. Es importante que imaginéis objetos, no personas.

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Cuentos

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VIDEOS

Calentamiento y Saludos al sol A y B

Práctica completa 1 - Aperturas y extensiones de columna

Práctica 2 - Secuencia suave

Para realizar la clase completa, escoged arriba: Interiorización y pranayama o calentamiento y Saludos al sol para antes del vídeo y Relajación y meditación para después del vídeo.

Práctica 3 - Secuencia fluida

Para realizar la clase completa, escoged arriba: Interiorización y pranayama o calentamiento y Saludos al sol para antes del vídeo y Relajación y meditación para después del vídeo.

Práctica 4 - Secuencia fluida II

Incluye calentamiento y Saludo al Sol. Para realizar la clase completa, escoged arriba: Interiorización y pranayama  para antes del vídeo y Relajación y meditación para después del vídeo.

Práctica 5 - Práctica corta y suave - Yin Yoga

Podéis realizar calentamiento o no ya que es una clase muy suave que no necesita calentamiento previo. Recomendable tras la práctica:

  1. Relajación
  2. Pranayama
  3. Meditación

Práctica 6 - Apertura y trabajo de caderas - Secuencia fluida

Recomendable antes de la práctica :

Recomendable tras la práctica:

Práctica 7 - Yin Yoga

Entra poco a poco en el asana y mantenla todo el tiempo que puedas.

Yoga adaptado

Yoga en silla

  • Solicita clases de Yoga en el teléfono 671 250 152

    Primera clase gratuita (excepto clases individuales)

  • LLAMAR

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